中新网北京6月2日电 生涯闻声身边人睡觉鼾声震天，，，，各人总会下意识感伤：“这人睡得可真沉、真香！”。。。但从医学角度，，，，打呼噜不但不是睡得香，，，，反而是一种病态信号，，，，更是潜在在我们身边的 “隐形康健杀手”。。。克日，，，，北京市海淀医院神经内科主治医师周正宏撰写科普文章，，，，从鼾声的形成原理、危害、高发人群以及科学干预方法，，，，剖析了打呼噜的潜在康健危害。。。以下为科普内容：

先明确：正常睡眠和打呼噜的气流有什么区别

想要明确打呼噜为什么是病，，，，首先要相识人体睡眠时的呼吸心理机制。。。

人在苏醒状态下，，，，咽喉部、舌根、软腭、悬雍垂等部位的肌肉都坚持一定的张力，，，，犹如紧绷的 “支架”，，，，把上呼吸道撑开一条通畅的通道。。？？？？掌颖乔晃，，，，经由鼻咽部、咽喉部，，，，顺畅进入气管、支气管，，，，最后抵达肺部完成气体交流，，，，整个历程气流平稳、无声无息，，，，自然不会爆发任何声音。。。

当我们进入睡眠状态后，，，，全身骨骼肌都会自然松开，，，，咽喉部的软组织肌肉也会随之松懈。。。关于气道结构正常、体型标准、无局部增生肥大的通俗人来说，，，，肌肉松懈后气道依然能坚持足够的开放度，，，，气流收支依旧顺畅，，，，清静无声，，，，这才是真正意义上的深度牢靠睡眠。。。

但现实生涯中，，，，许多人由于先天结构、后天生涯习惯、身体状态等多种因素，，，，咽喉部空间自己就偏狭窄。。。入睡后气道肌肉一松懈，，，，软腭下垂、舌根后坠、咽喉侧壁软组织向内塌陷，，，，就会造成上呼吸道部分狭窄，，，，甚至半梗塞。。。

当呼吸的气流强行通过狭窄的气道误差时，，，，高速气流会攻击松懈的软腭、悬雍垂、舌根等软组织，，，，发动这些组织爆发高频振动，，，，就像风吹过飘动的布条一样，，，，振动爆发的声响，，，，就是我们听到的鼾声。。。

简朴来说：平稳清静睡觉，，，，是气道通畅；；打呼噜睡觉，，，，是气道变窄、气流受阻的被动发声，，，，从泉源上就已经偏离了康健睡眠的状态。。。

比打呼噜更恐怖的：从打鼾到呼吸暂停的演变

打呼噜着实分两个阶段，，，，轻度打鼾只是前奏，，，，更危险的是后续的睡眠呼吸暂停。。。

第一阶段：纯粹性打鼾。。。仅体现为睡觉时鼾声匀称、节奏平稳，，，，睡觉历程中没有憋气、憋醒，，，，白天也没有显着困倦乏力。。。这类多因太过疲劳、饮酒、睡姿不当引发，，，，气道只是稍微狭窄，，，，没有完全闭塞，，，，暂时对身体影响相对有限，，，，但也是身体发出的预警信号。。。

第二阶段：壅闭性睡眠呼吸暂停。。。这是病情的加重版。。。入睡后咽喉部肌肉太过松懈塌陷，，，，气道从部分狭窄酿成完全闭塞，，，，气流彻底无法通过咽喉进入肺部，，，，呼吸瞬间阻止。。。旁人能显着视察到：患者鼾声突然戛然而止，，，，整小我私家憋气不动，，，，停留数秒、十几秒甚至长达一分钟后，，，，会猛地发出一声重大的鼾声，，，，紧接着恢复呼吸，，，，有的还会陪同翻身、惊醒。。。

这种呼吸暂停 — 憋醒 — 再打鼾 — 再暂停的循环，，，，一整夜可以重复数十次甚至上百次，，，，医学上将这种睡眠中重复呼吸暂停、低通气，，，，引发全身一系列病理改变的疾病，，，，命名为壅闭性睡眠呼吸暂停低通气综合征。。。

哪些人最容易被打呼噜和呼吸暂停找上门

——肥胖人群

这是最主要的高发人群。。。肥胖者颈部脂肪大宗群集，，，，会从外部榨取气道，，，，同时咽喉内壁黏膜下脂肪增厚，，，，挤占气道内部空间，，，，入睡后肌肉松懈，，，，气道极易塌陷狭窄，，，，是打鼾和呼吸暂停的重灾区。。。

——鼻咽部结构异凡人群

扁桃体肥大、腺样体肥大、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、舌根肥厚、软腭过长、悬雍垂肥大等，，，，都会先天造成气道狭窄，，，，儿童和青少年多因腺样体、扁桃体肥大恒久打鼾，，，，成年人则以鼻中隔偏曲、舌根后坠多见。。。

——中晚年人群

随着年岁增添，，，，人体肌肉张力自然下降，，，，咽喉部肌肉松懈度增添，，，，支持气道的能力变差，，，，更容易泛起软组织塌陷，，，，因其中晚年人打鼾、睡眠呼吸暂停的发病率远高于年轻人。。。

——恒久熬夜、太过劳累、酗酒人群

身体极端疲劳、恒久熬夜时，，，，睡眠后全身肌肉松懈水平会远超正常状态，，，，气道塌陷更显着；；而酒精会抑制神经肌肉张力，，，，加重咽喉肌肉松懈，，，，睡前饮酒的人，，，，鼾声会显着变大，，，，呼吸暂停爆发也会更频仍。。。

——不良睡姿与中晚年男性、绝经女性

仰卧睡姿最容易导致舌根后坠、梗塞气道，，，，侧卧会显着减轻打鼾；；男性发病率自己高于女性，，，，女性绝经后雌激素下降，，，，肌肉张力减退，，，，发病率会大幅上升。。。

别再忽视！打呼噜引发呼吸暂停，，，，全身都在受危险

睡眠呼吸暂停综合征被医学界称为隐形杀手，，，，焦点危害泉源就是夜间重复间歇性缺氧。。。对全身各大系统造成不可逆损伤。。。

——损伤心脑血管，，，，诱发高危慢病

夜间重复缺氧会刺激身体交感神经一连兴奋，，，，导致血管缩短、心律失常、血压飙升。。。恒久下来，，，，原发性高血压危害成倍增添，，，，且这类高血压往往吃降压药效果差，，，，治好睡眠呼吸暂停后血压可显着改善。。。同时，，，，恒久缺氧会加速动脉粥样硬化，，，，血管弹性变差、斑块形成，，，，大幅提升脑梗死、脑出血、冠心病、心绞痛、心肌梗死的发病危害。。。

——破损睡眠结构，，，，白天精神周全崩盘

呼吸暂停每一次憋气，，，，都会强制叫醒大脑，，，，迫使患者从深睡眠跳到浅睡眠，，，，整夜睡眠支离破碎，，，，基础无法进入有用深度睡眠。。。久而久之就会泛起：白天顽固犯困、开会坐车秒睡、注重力无法集中、影象力大幅衰退、反应缓慢、头脑变慢；；情绪上容易急躁、易怒、焦虑抑郁。。。

——损害神经系统与内渗透代谢

恒久脑部缺氧会损伤脑细胞和脑神经，，，，中晚年人会增添认知下降、晚年痴呆的发病危害。。。同时，，，，睡眠杂乱和缺氧会打乱体内激素渗透，，，，让人食欲亢进，，，，陷入打鼾 — 肥胖 — 更打鼾的恶性循环；；还会诱发胰岛素对抗，，，，大幅提升2 型糖尿病的发病概率。。。

——增添意外危害，，，，危及自身和他人

日间太过嗜睡的患者，，，，开车、骑车、操作机械时极易瞬间犯困走神，，，，交通事故、工伤意外的爆发率是通俗人的数倍；；夜间频仍翻身、憋醒，，，，也会严重影响枕边人的睡眠质量，，，，造立室庭睡眠困扰。。。

科学干预：打呼噜和睡眠呼吸暂停，，，，该怎么治？？？？

打呼噜和睡眠呼吸暂停是可评估、可干预、可治疗的疾病，，，，凭证轻重水平，，，，有个体化的解决计划。。。

——生涯方法干预(适用于轻度打鼾、稍微呼吸暂停)

控制体重是焦点，，，，减脂可镌汰颈部脂肪榨取，，，，大都轻度肥胖患者减重后，，，，打鼾症状会显着缓解；；改变睡姿，，，，只管接纳侧卧睡眠，，，，阻止仰卧舌根后坠；；睡前严禁饮酒、不熬夜、不过度劳累；；实时治疗鼻炎、鼻窦炎，，，，坚持鼻腔通畅，，，，阻止恒久用嘴呼吸。。。

——物理矫正治疗

关于气道轻度狭窄、下颌后坠的人群，，，，可佩带口腔矫正器，，，，睡觉时向前牵拉下颌和舌根，，，，撑开上呼吸道，，，，避免软组织塌陷，，，，适合轻中度患者，，，，无创、利便居家使用。。。

——呼吸机无创治疗(中重度患者首选)

中重度睡眠呼吸暂停综合征，，，，家用无创呼吸机是国际公认的一线治疗计划。。。睡觉时佩带呼吸机面罩，，，，机械一连运送温顺正压气流，，，，像 “支架” 一样撑开梗塞的气道，，，，包管整夜呼吸顺畅、不憋气、不缺氧。。。

——手术治疗

针对明确剖解结构狭窄的人群，，，，如扁桃体肥大、腺样体肥大、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、软腭松懈等，，，，可由耳鼻喉科评估后，，，，通过手术矫正气道结构，，，，扫除物理性梗塞。。。

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